新年快樂! 正所謂「沒有目標，人就懶散」，人生是成長的歷程，不進則退呀，所以「有目標」和「無目標」的人生是有天壤之別的啊! 何不趁著2016年剛開始，好好回顧上年的大小事情與為新一年定立新目標呢!
當我回顧2015年頭定立的個人目標時，發現共有24項目標 (好貪心~)，其中有11項實行過 (好像很不錯~)，但有13項未實踐，也許是定立的目標太多做不來，又或者根本不記得定立過如此如此的目標。有見及此，2016年的我不會定立多於十項目標，而且那些目標不再是空泛的概念，例如「瘦身(不久坐、多走路、跳舞、試玩kickboxing)」，的而且確上年有接觸過這些運動，也有「多走路」的概念，但不是持續進行，而且到了年尾還是長胖了(真可憐~)，所以新一年我們要定立S-M-A-R-T目標，怎樣才算SMART呢?
S-M-A-R-T目標，即是Specific(明確性)、Measurable(衡量性)、Attainable(可實行性)、Relevant(相關性)、Timely(時限性)。繼續以「瘦身」作為例子，我們SMART地將籠統的目標具體化，令自己知道如何實踐目標，更積極地付諸實行，目標不再是天方夜譚了。清楚定義「瘦身」為瘦多少(按體重計?按部位的尺寸計?按體脂率計?)，多久量度一次(每月?每雙月?)，實行的方法(如每週做兩次至少半小時的運動、每天3餐以外不吃零食或包裝飲品、晚上8時前吃晚餐、有沒有豁免日等)，這樣定來更明確具體、可評估目標是否成功達成、客觀上看是否在能力範圍內、與本身生活相關、有時間範圍。希望今年我們一起向目標進發吧! (大前提是有目標~)
為著上年有11項目標實行過而感恩，也為著沒有定立過、沒有想像過、卻又成就了的加倍感恩! 二零一五是「1m m芥菜種」成立的年份，很高興有著這個分享的平台，大家的瀏覽成了我寫作的動力之一，因著寫作令自己眼界擴闊了、知識也增長了。二零一六年，我仍然渴望跟大家分享健康的生活資訊，除此之外，新一年也要有嶄新的嘗試，請期待和繼續留意我的「新文」，THANK YOU ALL!
