有效防曬不可不知4件事

夏天秋天多戶外活動，防曬又成為熱門話題，考考你對防曬知道幾多，請問以下哪一個說法是對的???

A) 當有雲時，無須防曬

B) 男生都需要塗防曬乳

C) 防曬乳的SPF值愈高代表愈能夠防曬黑

D) 暴曬後立即做美白護理

 B是對的，其他說法都是錯的。讓我告訴你關於防曬不可不知的4件事吧!

第一件事: 防曬跟刷牙一樣重要

防曬是一年四季都不能停止的工作，甚至是每天，這是真的，確實沒有誇大啊。 原因是…太陽光的紫外線主要有分長波UVA、中波UVB、短波UVC。所有UVC和大部分UVB會被臭氧層吸收而無法進入地球，而UVA及小部分UVB可以穿過臭氧層到達地面。研究顯示，長時間被UVB照射會曬傷皮膚，可能引起皮膚紅腫、乾澀、變厚變硬，甚至脫皮。UVA能直達皮膚真皮層(皮膚的底層)，產生自由基，傷害皮膚細胞，令皮膚裡的透明質酸和膠原蛋白(Collagen) 流失，以致失去彈性，所以長時間被UVA照射會提早出現肌膚老化和皺紋；而且UVA加速黑色素(Melanin)的產生來保護肌膚，使膚色變黑或沉澱成雀斑。

怎樣保護你的肌膚免受紫外線的摧殘?? 防曬，例如用太陽傘、戴帽子，當然最重要是塗適合自己肌膚的防曬乳。在多雲情況下，是否可以不用防曬? 不是啊! 剛剛提到的UVA和UVB有高達80%能穿透稀薄的雲層，而且雲層的邊緣有時能反射紫外線，令紫外線強度增加。如果不肯定紫外線的強度時，可透過天文台網頁或「打電話問天氣」(1878200) 查閱最新的紫外線指數，總之做足防曬工作就蒂無一失啦!

第二件事: 人人要防曬，包括男人

無論女生、男生、大人、小孩、愛美人士、崇尚自然人士都需要塗防曬乳。世界衞生組織指出，估計約有八成皮膚癌及接近兩成白內障病例可能與過度曝曬於紫外線下有關，所以大家不要輕視紫外線所帶來的傷害。

第三件事: 防曬黑不只看SPF，也要看PA

一般防曬乳都有標示SPF30、SPF50之類，很多人誤以為SPF值愈高就代表愈能夠防曬黑。事實上，SPF (Sun Protection Factor，日光保護係數) 是衡量防曬乳抵抗紫外線UVB的能力，數值高低代表延緩肌膚在UVB照射下曬紅、曬傷的時間。舉例來說，在烈日下暴曬10分鐘會出現曬傷的情況，如果使用SPF30的防曬乳，可以將曬傷的情況延長至300分鐘才出現。皮膚科醫生建議，如果是室內活動，可選擇SPF15至30的防曬乳，如果是戶外活動，特別到海邊玩水或大量流汗的運動，應該要選SPF50的防曬乳，最好每半小時補一次 (只要流汗或沾水或摩擦，肌膚上的防曬乳都可能流失)。

至於防止肌膚變黑炭及老化出紋，我們必須再注意抵抗紫外線UVA，在亞洲區是以PA （Protection Grade of UVA）值來表示，PA+、PA++、PA+++、PA++++，加號愈多代表阻隔UVA效能愈高。

第四件事: 曬後不美白，要補濕

大多數人以為曬黑後應立即做美白護理，其實這樣做會弄巧成拙，反而增加肌膚的刺激，所以曬後三天內應該加強補濕護理，例如用蘆薈jelly。如要加速美白，必須在曬後三天才使用含有美白或果酸成分的護膚品。

不要小看防曬功夫，這是你保持年輕肌膚的秘訣!