你在煩惱著便秘麼

香港衛生署2014年調查顯示，香港7個成年人當中就有1個有便秘，這是十分普遍的都市問題。你知道嗎? 大便是反映健康狀況的一面鏡子，便秘並不是一種病，只是身體表達一個信號，通知你要注意身體的健康情況。

我們每天所吃的食物，經消化後的殘渣會在大腸形成糞便，然後被排出體外，無論是大人或小孩，正常排便是1-2天有一次或以上的; 但如果超過48小時仍未排出，這稱之為「便秘」。另一方面，排便不順暢、便便太乾太硬、便便量太少等等都只是不健康的排便狀況，如果排便的次數正常，這也不算是便秘呀!

這四個月，小種子一直在研習關於「便秘」的專題和個案分析，探討何謂便秘、便秘對身體的影響、便秘的成因、令便秘加劇的飲食、改善便秘的自然療法，從而幫助我的顧客、家人、朋友緩和便秘問題 (當然幫到自己啦~)。當然，小種子會繼續分享更多關於便秘的資訊給大家，請密切留意我的文章啦! 如果你有便秘的煩惱，不妨跟我談談，可留言或email。

參考資料:

香港衛生防護中心

Natural Therapeutics Pocket Guide

World Gastroenterology

Wedmed