秋風起，補濕時(防守篇)

踏入十月，皮膚又乾又痕，甚至脫皮、濕疹有復發跡象?? 天氣漸寒和濕度漸低，使皮膚的油脂分泌減少，皮膚水份大大流失，出現乾燥繃緊的情況，尤其是手臂、頸、腰、雙腳會比較容易乾燥痕癢，如果皮膚長期缺水，更會加速衰老出乾紋。

嚴寒天氣是水嫩肌膚的大敵，為免全身肌膚像落葉一樣又乾又皺，我們必必必須進行一連串補濕大作戰，先來個防守策略吧!

策略一: 別抓挖痕癢的皮膚
因為抓痕會刺激皮膚或挖傷被細菌感染，容易引發敏感或濕疹。

策略二: 在10分鐘內完成洗澡
因為熱水會沖走皮膚表面油脂及令毛孔張開，使皮膚水份更易流失，所以皮膚愈長時間接觸熱水就愈乾燥。

策略三:  選擇適合的沐浴露
中性的沐浴露對皮膚的刺激較少，也可挑選保濕滋潤度強的成份，例如燕麥、椰子油、橄欖油等，可避免皮膚表面油脂流失的問題。

策略四: 不要一直向皮膚濕水
經常向皮膚濕水或噴水是大錯特錯的，不但解決不到乾燥問題，反而容易帶走皮膚表面的水份。

策略五: 放濕機是好朋友
預備一部放濕機，在濕度特別低的日子(大約在濕度70以下)就可以大派用場，提升家中空氣的濕度。

策略六: 床前一杯水

如果睡覺時用暖爐的話，在床前或暖爐旁至少放一杯水，它可代替我們皮膚的水份被空氣抽乾啊!

希望「防守篇」可以幫助我們的肌膚減低水份流失，下一次再跟大家分享「進攻篇」啦!

參考資料:

     “Worries Solved﹕Can a diet fix help revitalize dry skin.” First for Women, 19 Jan 2015. p102.

 “入秋肌膚痕癢對策.” Cosmopolitan, September 2011.

“秋冬乾燥甩皮周身痕.” Apple Daily, 19 November 2013.